Gymmet avklarat. Förra veckan vilade jag från träning eftersom att jag var sjuk. Denna veckan är mer normal, i skrivande stund så är jag precis klar med veckans fjärde träningspass. Kollade upp hur mycket jag tränat de senaste 10 veckorna, och det blev 4,3 pass i veckan i snitt. Så 4-5 träningspass i veckan är det normala för mig och så har det varit även om vi backar betydligt längre tillbaka än 10 veckor. 

 

Min huvudsakliga träning är styrketräning med Zacke där jag också brukar väva in rehab, stretching och någon kort men rejäl pulshöjare som cykel, stakmaskin eller löpning. 

 

Utöver detta försöker jag att gå promenader då & då. Även jogging som sträcker sig över flera kilometer har jag sakta börjat återta. Men min favorit att variera de långa gymsessionerna med är korta & intensiva gruppträningspass. Gärna de med fokus på puls & kondition. Det tycker jag är riktigt roligt. 

 

Träning blir lite som ridning för mig, en jakt på att bli bättre & bättre. Däremot är ju huvudanledningen till att jag tränar inte att jag ska bli bra på att träna utan att jag inte ska flamsa omkring som en röd tomat på hästen. Sits, kroppskontroll och orken på hästryggen är universal. Eftersom att det är något som jag kan påverka så är det just det jag gör. 

 

Hursomhelst, idag körde vi på i 90 minuter. Mycket överkropp. Biceps, triceps, axlar och mage. Utfallsgång för underkroppen bara. Eller de är inte så "bara", bland det värsta på hela passet. Speciellt eftersom att jag precis har ökat på vikterna där😀