STRETCHING UTAV HÄST
Ungefär två till fyra gånger i veckan brukar jag stretcha mina hästar. Inget jätteavancerat direkt, ibland stretchar jag bara två till tre "muskelgrupper" och ibland upp till fem eller sex. Här är några varianter som jag brukar göra:
Här stretchas hästens hals och delar av nacken.
Här ska hästens hov bara vara någon decimeter ovanför marken, här stretchas bog och manke. En favorit för min del.
Börja med att ha benet framåt och nedåt, sedan kan man långsamt höja benet. Slutmålet med denna är att hästen ska kunna ha sitt ben rakt ut som en 90 graders vinkel.
En fortsättning på den översta bilden, ju vigare hästen blir ju längre kan du ta godisbiten mot hästens höft.
Här stretchas hals, nacke och rygg.
Dra med fingrarna eller försiktigt med en hovkrats över rumpan så att hästen skjuter rygg precis som en katt gör. Stretchar framför allt ländryggen. Även denna gillar jag lite extra.
Det finns ju otroligt många fler sätt att stretcha en häst på, men dessa är dem som jag kör på mina hästar men jag har tänkt att jag borde lägga till någon stretchövning som innefattar bakbenen. Jag tänker särskilt på att alltid stretcha hästen när den är varm men också att göra allting väldigt mjukt så att den slappnar av i musklerna. Jag gör allt ifrån en omgång till tre repetitioner. Jag försöker att hålla nästan varje position i minst åtta sekunder men tiden beror också på vilken typ utav övning det är och hur lätt eller svårt hästen tycker det är. Om hästen har lätt för att hålla positionen så håller vi den i ungefär 20 sekunder.
Stretchar ni era hästar?
Väldigt bra inlägg :) Brukar också stretcha mina hästar :)
skriven