FREEEEEEEDAG!
God eftermiddag. Veckan har rullat på bra. Sportlov i skolorna vilket innebär mycket roligt på fritids och lite andra arbetstider än normalt.
Hästarna gick mycket bra ridpass ute i skogen måndag & tisdag. Och Ida-Holly gick en kanonbra dressyrträning igår.
Jag själv har kört två bra spinningpass i måndags & onsdags. Idag har jag gymmat.
Dagens gympass bestod av jogging ett par minuter och sedan körde jag ben. Här får ni se dagens pass:
Började med utfallsgång. 10 steg gånger 5.
Sedan raka marklyft. 10 repetitioner gånger 5.
Sedan raka enbensmarklyft i Smithmaskinen. 12 repetitioner gånger 3 på varje ben.
Sedan denna 10 repetitioner gånger 5. Vet inte vad den heter (om det ens heter något?), det är iallafall en ställning att göra rygglyft i, den tar rejält i ländrygg, rumpa & baksida lår.
Avslutade med benpress. Körde ett ben i taget. Det blev 12 repetitioner på varje ben gånger 4.
Nu är det dags att duscha, byta om och gå & käka middag hos min familj. Imorgon är det öppen bana som gäller. Hörs mer då!