Måndag: 35 minuters styrketräning hemma. Fokus överkropp. 

 

Tisdag: Promenad på 4 km. 70 minuters hård konditionsträning på gymmet. Körde Max Trainer, stakmaskin och gång på högsta lutningen. 

 

Onsdag: Promenad på 3 km. 35 minuter styrka hemma. Blandade övningar, mest mage. 

 

Torsdag: Gått 8,5 km. 

 

Fredag: Gått/joggat 8 km. 35 minuter mountainbike, första gången jag testar. Blev två vurpor, uppskrapat skin & lite blod😅 Lånade mammas cykel denna gång, men jag har faktiskt en egen påväg hem till mig. 

 

Lördag: 55 minuter spinning. Jag & Z körde ihop och det blev ett riktigt bra pass. Men väldigt tufft och jobbigt. Vi delade in passet i 3 block där varje block var mellan 15-20 minuter. Under blockens gång vilade vi inte utan körde på strax under max med flera toppar mot max. 

 

Söndag: 50 minuter spinning.